موادی همچون كالباس - سوسیس و چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی علاوه بر آسیب رساندن به كبد، روی شادابی پوست نیز تاثیر مخربی می‌گذارد.مسعود كیمیا گر متخصص تغذیه گفت: بخشی از شادابی پوست به ژن‌ها و ژنتیك افراد بستگی دارد.بعضی از افراد به‌طور كلی دارای پوست‌های شاداب و باطراوت هستند اما از دیدگاه تغذیه‌ای برای شادابی پوست باید به نوع مواد غذایی كه افراد در روز مصرف می‌كنند توجه كرد. وی اذعان داشت: افراد باید رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها استفاده نمایند به‌خصوص سبزیجات، میوه و موادی كه حاوی ویتامین E بالایی باشند مانند جوانه گندم و دیگر جوانه‌ها. وی اظهار داشت: به‌طور كلی ویتامین A،C،E و همچنین عنصر روی در شادابی پوست مؤثر است. وی در ادامه افزود: سبزیجاتی همچون هویج،گوجه فرنگی،‌ انواع سبزی‌های برگی و غیر برگی حاوی ویتامین‌ها و آنتی اكسیدان‌های مورد نیاز بدن می‌باشد.كیمیاگر همچنین از راه‌های دیگر برای شادابی پوست نوشیدن 8-6 لیوان آب در روز می‌باشد.وی خاطر نشان كرد: موادی كه دارای چربی بالایی هستند نیز دارای افزودنی‌های مختلف هستند برای سلامت پوست ملزم می‌باشند وی افزود: موادی همچون كالباس، سوسیس، چیپس به دلیل داشتن مواد افزودنی باعث آسیب رسانی به كبد شده و روی شادابی پوست اثر می‌گذارند و این آسیب‌ها به شكل جوش، كورك، چربی زیاد و ملتهب شدن خود را نشان می‌دهند.وی تأكید داشت مصرف حداقل روزی 2لیوان شیر و لبنیاتی مثل ماست ونیز روزی 4واحد میوه در حدود 400الی 300گرم باید مصرف شود.كیمیاگر همچنین مصرف در حد 2فنجان سبزیجات كه یك فنجان خام و فنجان دیگر پخته باشد را توصیه كرد.وی بیان كرد: به‌طور كلی میوه‌هایی مثل شاه‌توت، توت‌فرنگی،‌آلو و تمشك و نیز انبه حاوی آنتی اكسیدان‌های بالایی هستند.وی اشاره داشت: برای سالم ماندن و شاداب بودن پوست باید از آنتی اكسیدان‌های طبیعی استفاده كرد كه این آنتی اكسیدان‌ها باعث جوان بخشی به سلولهای بدن و تكثیر صحیح آنها می‌شود. گفتنی است؛‌ مواد طبیعی مثل میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اكسیدان هستند كه مانع از تشكیل سلولهای سرطانی می‌گردند.آرمان